Chaque année, c’est le même cinéma : on s’assoit autour de la table, une coupe de mousseux à la main, on discute, on rigole et après les 12 coups de minuit, on annonce fièrement les fameuses « bonnes résolutions ». Faire du sport, manger mieux, se lever plus tôt… tout ça pour se retrouver à binge-watcher Netflix dès le mois de janvier, un paquet de Pringles* à la main.
Le mythe des bonnes résolutions et pourquoi elles ne servent à rien.
Spoiler alert : plus de 80 % des bonnes résolutions sont abandonnées avant février* Alors, pourquoi continuer à s’infliger ça, surtout quand on est entrepreneur, freelance ou en reconversion professionnelle ? Les résolutions, c’est dépassé. Aujourd’hui, je t’explique pourquoi il vaut mieux se fixer de bons objectifs.
1. Pourquoi arrêter les bonnes résolutions ?
Bonnes résolutions = Promesses en carton
Soyons honnêtes, une bonne résolution, c’est souvent une promesse vague et sans stratégie que l’on annonce haut et fort pour essayer de se convaincre soi-même. Exemple classique : « Cette année, je vais faire du sport ! ».
Mais avec quel plan, quelles étapes, et surtout, quid de la motivation ? Sans ces éléments, l’échec est inévitable.
En parlant de faire du sport, savais-tu que le business model de Basic Fit est justement les membres fantômes* ? Des personnes aux bonnes résolutions qui souscrivent un abonnement, mais ne le rentabilise pas 👻
Le cerveau n’est pas câblé pour les résolutions
D’un point de vue scientifique, notre cerveau adore les habitudes et déteste les changements brusques. Les résolutions, c’est comme demander à ton cerveau de courir un marathon alors qu’il n’a jamais quitté le canapé. Pas étonnant que ça flanche si vite 🛋️
Le cercle vicieux de la culpabilité
Pire, au lieu de nous motiver, les résolutions renforcent souvent un sentiment d’échec. Et pour les entrepreneurs, c’est un poids mental dont on pourrait bien se passer. La culpabilité n’a jamais boosté un business ! Par contre, l’effet inverse est lui bien réel.
L’effet dévastateur est tel que je pourrais changer le titre de cet article par “Comment j’ai foiré mon business avec mes bonnes résolutions.”
2. L’avantage des objectifs mesurables et concrets
Opte pour des objectifs SMART
Les objectifs SMART (Spécifiques, Mesurables, Atteignables, Réalistes et Temporels) sont la clé pour remplacer les résolutions. Un objectif SMART fournit des repères clairs et favorise une exécution simplifiée.
Exemple : Au lieu de « Je veux être en meilleure forme », essaye « Je vais courir 2 km deux fois par semaine pendant trois mois. Je le fais à mon aise et c’est ok d’alterner entre course et marche rapide. »
En mettant l’accent sur ces principes, tu crées des actions concrètes qui s’intègrent dans ton quotidien et te guident pas à pas vers ton but. Easy 👌
La clarté, véritable booster de productivité
Un objectif clair élimine le flou et évite les tergiversations. Quand c’est simple, tu n’as pas le choix.
Exemple : Augmenter mon chiffre d’affaires de 15 % d’ici le troisième trimestre en signant avec trois nouveaux clients.
Cette approche précise non seulement ce qu’il faut faire, mais également comment y parvenir, boostant ainsi ta motivation et ton efficacité.
Court terme vs long terme
Fixe-toi des objectifs à court terme pour te récompenser régulièrement, c’est important, tout en alignant tes efforts sur des objectifs à long terme. Ainsi, chaque petite victoire alimente un succès global plus ambitieux.
Exemple : Réussir à envoyer 10 e-mails de prospection cette semaine.
De plus, cette combinaison favorise une satisfaction instantanée tout en maintenant ton cap et ta motivation plus profonde.
3. Conseils pour intégrer les objectifs dans ton quotidien
Découvre la méthode (re)Focus
La méthode (re)Focus s’articule autour d’une simplification des tâches et d’un découpage en étapes essentielles. Elle aide les entrepreneurs à structurer leurs journées en priorisant les objectifs clés et en dégageant du temps pour les tâches à forte valeur ajoutée.
Exemple : Chaque matin, identifie une tâche essentielle à accomplir avant midi, une tâche « bonus » et une action à moyen terme.
Ce cadre maintient un équilibre entre immédiateté et projection future.
L’importance des micro-objectifs
Tu l’as compris, plutôt que de visser trop grand, fractionne tes objectifs en micro-tâches accessibles.
Exemple : “Écrire un chapitre de mon e-book chaque semaine” au lieu de « Écrire un e-book. »
Ces étapes permettent d’acquérir de petites victoires régulières, renforçant ton engagement et ta confiance en tes capacités. Souviens-toi que chaque grande réalisation commence par une succession de petites actions bien maîtrisées.
La clé de la constance est le suivi et ajustement
Un bon objectif nécessite un suivi précis et une évaluation régulière. Consacre 10 minutes par semaine pour analyser tes progrès. Qu’as-tu accompli ? Qu’est-ce qui peut être amélioré ?
Utilise des outils adaptés comme Trello pour visualiser tes étapes, Notion pour centraliser tes idées, ou simplement un carnet manuscrit pour ressentir le plaisir tactile d’écrire tes succès et ajuster les prochaines actions. En plus, si tu aimes griffonner dans les coins, c’est parfait.
Enfin, et c’est giga important, adapte tes objectifs à l’évolution de tes besoins. La flexibilité est une force pour rester pertinent et motivé dans la poursuite de tes ambitions.
Conclusion : Bye-bye résolutions, bonjour succès
Arrêtons de nous mentir avec des résolutions qui ne tiennent pas la route. Arrêtons de nous dévaloriser, de blesser notre moral et de perdre confiance en nos capacités.
Adoptons une approche basée sur des objectifs clairs, mesurables et motivants. Notre mindset et notre business nous remercieront.
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Sources :
- Cela fonctionne aussi avec des Doritos 😉
- Étude Psychology Today
- Della Vigna & Malmendier, 2006 ; UCL Christophe Gérard, 2016
